jak nabrac

Po mono 40 w lapie? Ahh pamietam czasy jak myslalem kiedys, ze tak fajnie bedzie . Na kreatynie nie da sie zrobic suchego miesa. Mozesz nabrac na rozmiarach,ale zeby to byl miesien to jeszcze od groma pracy Ja na start bym ci polecil mono vitalmaxa Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-09-19 08:29:23

trudno bedzie ci nabrac masy przez wakacje jak zamiar duzo biegac

Wiad, jak najbardziej trafne przykłady. Jedynie chciałbym skorygować ze ja nigdzie nie napisałem ze wiedza z siłowni jest lepsza albo bardziej do przodu niż wiedza lekarska a wręcz napisałem to co ty, ze ta lekarska wiedza coraz częściej jest rozumiana i stosowana. Wydaje mi się również, ze było takie przeświadczenie wśród starych wyjadaczy ze na [...]

Wiad, jak najbardziej trafne przykłady. Jedynie chciałbym skorygować ze ja nigdzie nie napisałem ze wiedza z siłowni jest lepsza albo bardziej do przodu niż wiedza lekarska a wręcz napisałem to co ty, ze ta lekarska wiedza coraz częściej jest rozumiana i stosowana. Wydaje mi się również, ze było takie przeświadczenie wśród starych wyjadaczy ze na [...]

W domu z sw możesz nabrać złych nawyków yt nigdy nie skoryguje błędów tak jak trener i przydało by się ogarniać podstawy w klubie .

jak juz powtarzam chyba z 10 raz nie chce nabrac masy bo nie chodze na prof. siłownie dlatego nie bede mial jak z tej masy cos zrobic pozniej biore to tak jak kaze producent cwicze w domowcyh warunkach i dlatego masy nie chce wybrałem takie suplementy bo takie mi doradził kolega który wie ocb oczywiscie do tego diete mam moze nie taka specjalna [...]

Jak chcesz nabrać na sile, to polecam nie typową masę, a raczej okolice zerowego.

[...] czasami pół roku, bez szczególnych efektów). Wspinaczka mi się podoba, mam blisko siebie fajną halę, a w lecie możliwość wspinania się po okolicznych górach, więc sport jak najbardziej przyszłościowy. z siłownią boję się tylko efektu, że przedobrzę, tzn. że prawie codziennie będę na coś chodził i w pewnym momencie (szybciej lub później) [...]

Nie nasza wina-my daliśmy ogólne wskazówki,a Ty nawet nie pokazałeś diety po modyfikacjach Jeśli nadal chcesz nabrać masy to pokaż teraz jak wygląda ta Twoja "dieta" to poradzimy;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-07 16:05:56

[...] czegoś dowiedzieli bo nawet nie wiadomo czy masz 5 letni staż czy dopiero zaczynasz, a jeśli tak jest to na początek ten plan nie jest dla Ciebie. A co do samego planu, jest jak najbardziej ok, sam ćwiczyłem tym systemem 5x5 miesiąc, potem 5x3. Plan stosowany pod kątem typowo siłowym dał rewelacyjne efekty :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Myslalem Provi 50mg ed, A nolva ? Miski... moze troche tak, nic mi nie szlo i kalorie w gore dalem, moze troche za duzo ale i tak chyba trzyma sie woda bo wpadlo tak nagle. Z miska i treningiem wiem co robie. W sterydach amator niestety i jak pisalem dalem sie nabrac na ten cykl i zrobilem go z dupy... moj blad

[...] ma czego oceniać jeszcze a u Ciebie to już w ogóle. Skoro mnie "atakujesz" to dopowiem Ci tak, zobaczymy ile Ty zrobisz w 1,5 roku. Myślisz, że cały czas efekty będą takie jak na początku? To się mylisz... Zdjęcia wstawiłeś po to by się pochwalić, nabrałeś trochę masy i wydaje Ci się, że jest co pokazywać, to tak zwany narcyzm początkującego. [...]

[...] blisko uniesienia swojej wagi na tricepsach. Dlatego poręcze warto posiadać. Natomiast jeśli cisnąc 55kg na sztandze nadal masz problem z jednym powtórzeniem pełnej pompki na poręczy to może oznaczać problemy z techniką wyciskania leżąc - bo siły brak. Co do samego posiadania: poręcze katują triceps i klatę jak nic innego. WL to tylko zamiennik.

Nie pamiętam dokładnie % zawartości, ale wydaje mi się, że nie powinieneś się przejmować sadłem. Po to jest cykl na masę, żeby nabrać ciała a i tak wszystko zależy od tego jak zrobisz redukcję Rób tą masówkę i tak jak za dużo fatu ci wejdzie to nie będziesz mógł od razu tego zredukować bo to będzie konflikt z obecnym cyklem treningowym. Po [...]

[...] sie chyba cwiczyc bicepsa i tricepsa jednego dnia. Z chęcią dobiłbym do 3kkcal, ale nie dam rady w siebie za bardzo nic wiecej wepchąć, więc prosiłbym o rady ewentualnie jak oszukać brzuch, żeby tych kalorii dołożyć ;) z czasem metabolizm powienienes rozpedzic, musisz powoli, stopniowo zwiekszac ilosc jedzenia Chciałbym głownie pozbyć się [...]

[...] z natury są szczupli i ciężko im nabrać masy, przy takich ilościach białka mają problemy z robieniem kg. Bardziej szczegółowo Ci tego nie opisze bo sam do końca nie wiem jak to jest i nie bardzo się tym interesowałem(nie mam problemów z kg). Ale wiele osób na forum pisało(np. w swoich dziennikach) że jak zmniejszyli ilość białka a dodaj ww to [...]

[...] tygodni jadlem caly czas 3500-3700 ale nie musialem jezdzic codziennie na rowerze. W tym czasie udalo mi sie progresowac w 4 podstawowych cwiczeniach o 2,5 kg co trening i jak do tej pory caly czas do przodu. Od dzisiaj dochodzi mi ponownie codzienna jazda na rowerze. Czy uzasadnione bylo by w moim przypadku podbicie kalorii do 3800-3900? [...]

[...] czego chce . Chce sie nauczyc sprawnosci , nabrac szybkosci i dobrze nauczyc sie urzywac rąk w walce , nie boje sie ze raz dostane w glowe "morda nie szklanka" , a jak sie nie naucze bronic ( przy okazji czaami dostajac w glowe ) to kiedys moge po glowie dostac mocniej bo nic nie bede umial . PO prostu chcialem sie zapytac czy boks to [...]

Heh zaczalbym od wiedzy..tak to jest jak sie wciaga w twoim wieku odzywki nie wiedzac do czego sluza..masz ode mnie odrobine wiedzy..nie slyszalem nigdy o monohydrancie, jak juz to monohydrat kreatyny..ale powaznie chociaz nie sadze zebys uznal moja wypowiedz za istotna bo nie wymienie odzywek jakie moglbys wciagnac.. Nie jestem znawca ale moim [...]

to jest jedna z kilka zdroworozsądkowych uwag o treningu, jakie poruszył zwirz (zaraz sie okaże, że to czyta i mnie zruga, że se tak rzucam na prawo i lewo jego ksywką ). tutaj macie reszte tłumaczenia jeśli Was interesuje (teraz to już mnie na bank zruga ). Q: How many exercises does it take before your CNS shuts down? A: Unless you?re a [...]